2012年11月18日

便秘には朝バナナより夜バナナが効果あり!食物繊維+オリゴ糖

バナナは食物繊維とオリゴ糖を含み、便秘にはとても効果のある食べ物です。
よくダイエットなどの情報で「朝バナナ」という言葉を聞きますが…

便秘解消には朝バナナより夜バナナが効果があります。
便は基本的に寝てる間を中心に作られます。

ですので寝る段階で完全に消化が終わり、大腸で便作りが活発になるように食べるといいですね。
そうすれば翌朝のお通じに新鮮な食物繊維が使われた便が作られます。

ちなみに食物繊維は便を柔らかくする働き。
オリゴ糖はビフィズス菌を増やす働きがあります。

夜バナナ試してみてください。




posted by スッキリ子 at 19:35| Comment(0) | 便秘 バナナ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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